Ce que vous devez savoir pour commencer, c'est que les collations de 10h et de 16h constituent une part très importante du régime car elles contribuent énormément à réguler l'apport protéiné tout au long de la journée. Mais non seulement cela, elles réduisent aussi considérablement la sensation de faim qui pourrait apparaître après quelques heures d'activité. Sachez en effet que les protéines ont la faculté de remplir l'estomac, avec un apport pratiquement nul en calorie, et de servir de coupe-faim. Notez aussi que les collations doivent être consommées à l'aide de barres protéinées hypocaloriques ou sachets de protéines, sous forme de boissons aromatisées, crèmes dessert ou encore milk-shakes. Leur simple prise fournira rapidement au corps près de 50% de bons glucides, pour 20% de protéines végétales et 30% de vitamines. Pas étonnant donc qu'elles arrivent à vous faire éviter d'éventuels coups de fatigue et fringales, tout en vous fournissant une grande quantité de vitamines. Cependant, vous ne les substituerez en aucun cas à un repas, mais vous vous servirez plutôt d'elles pour compléter vos repas. Les compléments hypocaloriques que vous prendrez pendant vos collations devront être aromatisés au chocolat, à la vanille, ou aux fruits pour satisfaire les envies sucrées qui peuvent se manifester. Vous pourrez également en prendre d'autres sous forme légèrement salés, comme les graines de Soja grillées, qui peuvent avantageusement remplacer les cacahuètes, les chips ou les pistaches tout en apportant des fibres et des protéines pour moins de 100 calories. Après que vous alliez passé la phase de stabilisation de votre régime hyperprotéiéné, si vous ressentez encore le besoin de grignoter quelque chose à l'heure de la collation, il vous sera toujours possible de manger un produit laitier à 0% de matière grasse comme du fromage blanc, du petit-suisse ou du yaourt aux fruits. Vous pourrez y ajouter un fruit histoire de faire passer complètement l'envie de grignoter. Si vous gardez de telles habitudes, il n'y a aucune chance que vous preniez encore des kilos. Vous pourrez ainsi garder votre belle silhouette définitivement! Nous venons ainsi de terminer avec la composition de vos collations de 10h et de 16h. Tout ce qui vous reste à faire c'est d'encrer définitivement les nouvelles habitudes alimentaires que vous apprendrez à travers le régime hyperprotéiné dans votre quotidien. N'oubliez pas également de vous faire suivre par un médecin, et pensez surtout à faire du sport pour maintenir en permanence la forme.