C'est la phase de stabilisation qui vient en effet clore votre régime hyoerprotéiné. Il est donc très important de respecter les recommandations qu'elle comporte afin de ne pas retomber dans l'obésité. Cette dernière étape du régime vous permet de prendre les bonnes habitudes alimentaires qui seront à long terme votre nouveau mode d'alimentation. C'est également le moment le plus critique d'un régime hyperprotéiné car les kilos perdus, on a tendance à croire qu'on a désormais droit à tout. Pourtant, si l'on s'amuse à ce stade à manger comme on avait l'habitude de le faire, il y a de très fortes chances que les kilos se réinstallent à une vitesse vraiment impressionnante. Dans le pire des cas vous pourrez même récupérer encore plus de kilos que vous en aviez auparavant. Les raisons en sont toutes simples: le corps ayant subi des privations pendant plusieurs semaines, il va stocker le moindre surplus calorifique afin de répondre à une future période de carence. D'où la prise beaucoup plus rapide de poids dans ce cas là. Alors vous devez prendre cette phase de stabilisation très au sérieux et faire l'effort de ne pas réduire à néant tous les efforts que vous aurez fournis jusque là. Lors de la phase de stabilisation de votre régime hyperprotéiné vous devrez impérativement augmenter à un rythme très progressif votre consommation calorique hebdomadaire. Une moyenne d'augmentation de 100 calories par semaine conviendra parfaitement. Vos rations et le choix de vos aliments seront les bases essentielles de cette dernière étape qui doit vous conduire à un apport calorique idéal pour votre constitution et votre rythme physique et sportif. Vous devrez donc vous arranger pour que votre alimentation soit en permanence en parfaite adéquation avec vos besoins et vos apports. L'essentiel du travail dans cette phase de stabilisation consistera à réintroduire sur plusieurs semaines des aliments jusque là interdits, mais toujours en veillant à les compenser avec d'autres dont l'index glycémique est très bas. Vous apprendrez ainsi à vous stabiliser en contrôlant régulièrement votre poids. Il est très important que vous gardiez pour de bon les bonnes habitudes alimentaires que vous aurez acquises tout au long de ces différentes phases du régime hyperprotéiné que nous avons étudiées. Une méthode très recommandée pour y parvenir est de prendre l'habitude de vous peser tous les deux jours au moins afin de pouvoir rectifier sur le champ les éventuels excès. Vous pourrez par exemple prendre un ou deux substituts sur les deux repas qui suivent un excès, ou le précèdent. Nous faisons allusion dans le dernier cas aux jours de fêtes par exemple ou les repas festifs que vous prévoirez à l'avance. Voilà, vous savez maintenant tout sur les différentes phases d'un régime hyperprotéiné. Mettez vous donc dès que possible au travail et tenez bon jusqu'à ce que votre poids idéal se soit stabilisé pendant 3 semaines à la suite d'une alimentation variée et équilibrée. Si vous y parvenez, alors vous aurez gagné votre pari. Il ne vous restera plus alors qu'à continuer cette nouvelle hygiène de vie et surtout à essayer de vous mettre au sport. C'est tout cet ensemble qui vous permettra d'avoir la silhouette dont vous rêvez et cela pendant très longtemps!