Comme pour tout autre régime de ce type, la première phase du régime hyperprotéiné qui correspond à la phase starter est la plus importante de toute. En effet, c'est à ce niveau que tout se joue, si vous ratez cette étape vous aurez du mal pour la suite et si vous la réussissez alors la suite ne pourra qu'être agréable. Ce qu'il faut aussi savoir concernant cette phase starter, c'est que sa durée est fonction de la personne qui suit le régime hyperprotéiné. La durée diffèrera également en fonction de l'objectif de perte de poids choisi. Elle sera par ailleurs déterminante au cours des trois premiers jours de régime car c'est justement en ce moment là que le corps va le plus puiser dans ses réserves de graisses pour arriver à compenser le manque d'apport en graisse, en féculents et en sucre par les aliments. Le corps sera aussi amené à produire pendant cette phase starter des substances cétoniques qui vont brûler une quantité assez importante d'eau dans le corps. Il est donc tout à fait normal que pendant cette période vous perdiez rapidement du poids et que vous buviez beaucoup plus d'eau que d'habitude. En outre, nous pourrons également remarquer qu'au cours de la phase starter le principe de cétose se met à agir comme des amphétamines pour arriver au bout du compte à doper en quelque sorte vos fonctions intellectuelles, à favoriser la tonification et le renforcement de vos muscles, et à servir en même temps de coupe-faim. Voilà pour ce qui est des caractéristiques de la phase starter d'un régime hyperprotéiné, voyons voir maintenant les aliments qu'il faut consommer tout au long de cette étape. Pour ce qui est des aliments à consommer pendant la phase starter du régime hyperprotéiné, nous dirons que le menu variera, tout naturellement, en fonction du repas concerné, et qu'il faudra à chaque repas prendre un sachet protéiné de régime auquel il faut ajouter un certain nombre d'aliment que nous allons voir maintenant. Intéressons nous pour commencer au petit-déjeuner qui devra essentiellement être composé de café ou de thé non sucré auquel vous ajouterez 100g de produits laitier à 0% de matière grasse et un sachet de protéine de régime. La collation de 10h quant à elle sera composée d'une barre protéinée qu'on pourra remplacer par un sachet de préparation pour milk-shake, ou alors par une boisson protéinée. Au déjeuné vous prendrez encore 1 sachet protéiné de régime que vous associerez à des légumes faibles en index glycémique. Comme exemple de légumes faibles en index glycémique nous citerons entre autres les aubergines, les salades, les navets, les tomates, les concombres, les poivrons, les haricots verts, les céleris en branche, les poireaux, les choux-fleurs, les endives et les asperges. Vous aurez par ailleurs droit à un assaisonnement au déjeuné, mais cela devra se faire à raison de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour. Vous pourrez aussi utiliser de l'huile de colza, du vinaigre ou de la moutarde forte. A la collation de 16h vous aurez droit tout comme à celle de 10h à une barre protéinée, ou un sachet de préparation pour milk-shake, ou une boisson protéinée. Terminons avec le dîner qui sera pour sa part constitué d'un sachet protéiné de régime avec des légumes toujours faibles en index glycémique. Voilà ce qui composera de façon générale votre menu journalier lors du régime hyperprotéiné. Nous allons nous arrêter à ce niveau en ce qui concerne la première phase d'un régime hyperprotéiné, la phase starter. Nous ajouterons toute fois à ce qui précède qu'au cours de la phase starter de votre régime hyperprotéiné vous devrez impérativement boire au moins deux litres d'eau minérale par jour et laisser carrément tomber toutes les autres boissons exceptés le café et le thé qui sont autorisés mais doivent se prendre sans sucre. Ces indications sont très importantes, veillez donc à les suivre à la lettre si vous voulez réussir votre régime!